نصائح وطرق مفيدة لعلاج تساقط الشعر في سن اليأس

نصائح وطرق مفيدة لعلاج تساقط الشعر في سن اليأس من الشائع أن تعاني العديد من النساء من أعراض غير سارة أثناء انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث، بما في ذلك الهبات الساخنة وتقلب المزاج والأرق وتساقط الشعر.

فقدان الشعر بعد انقطاع الطمث . أسبابه وطرق علاجه

تظهر الأبحاث أن انقطاع الطمث، أو تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث، هو نتيجة لاختلال هرموني. على وجه التحديد، يتناقص إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون المسؤولين عن نمو الشعر.

يمكن أن تؤدي التخفيضات في هذه الهرمونات أيضًا إلى زيادة إنتاج الأندروجينات، أو مجموعة من الهرمونات الذكرية التي تقلل بصيلات الشعر وتساقط الشعر. في بعض الحالات، تتسبب هذه الهرمونات في زيادة نمو شعر الوجه لدى بعض النساء بسبب انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى تكوين براعم شعر صغيرة.

عادة ما يكون سبب تساقط الشعر مرتبطًا دائمًا بالتغيرات الهرمونية. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تسهم في تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث. وهي تشمل مستويات عالية للغاية من الإجهاد أو المرض أو نقص بعض العناصر الغذائية. شاهد المزيد: فوائد زيت الزيتون بالملح للشعر

طرق علاج تساقط الشعر في سن اليأس

قد يكون من الصعب التعامل مع تساقط الشعر أو تساقطه أثناء انقطاع الطمث. ومع ذلك، هناك عدة طرق لعلاجه، بما في ذلك:

الابتعاد عن التوتر

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية الناتجة عن انقطاع الطمث إلى ارتفاع مستويات التوتر لديك. عندما يحدث هذا، قد يكون من الصعب إعادة توازن الهرمونات.

اتباع نظام غذائي صحي

يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في التوازن الهرموني، حيث وجدت الدراسات أن تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية يمكن أن يساعد في تقليل تساقط الشعر. تشمل العناصر الغذائية:

البروتين: يقوي البروتين الشعر والبصيلات وبالتالي يقلل من تساقط الشعر.

الدهون: تلعب الدهون الصحية دورًا في إنتاج هرمونات الستيرويد التي تحمي الشعر والجلد. تشمل بعض الدهون الصحية أحماض أوميغا 3 الدهنية وأحماض أوميغا 6 الدهنية المتعددة غير المشبعة.

الفيتامينات: تلعب الفيتامينات A و B و C و D دورًا في صحة الشعر. الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية أمر ضروري للمساعدة في منع تساقط الشعر الناجم عن انقطاع الطمث.

المعادن: الزنك والحديد والنحاس والسيلينيوم والكالسيوم والمغنيسيوم كلها عوامل مهمة لنمو الشعر الصحي. العلاج بالليزر: العلاج بالليزر، المعروف أيضًا باسم العلاج بالضوء، يعمل عن طريق تطبيق ضوء منخفض الكثافة على فروة الرأس، مما يتسبب في استجابة تشير إلى نمو شعر جديد. يُعتقد أن الضوء يزيد من عدد بصيلات الشعر يضيف قوة للشعر. اقرأ المزيد: الفرق بين علاجات الشعر

نصائح مفيدة لعلاج تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث

تجنب أدوات التصفيف بالحرارة، بما في ذلك مجففات الشعر، وأجهزة التمليس، ومكواة التجعيد، ومكواة التجعيد الساخنة. استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون البكر وزيت جوز الهند وغيرها التي تحفز نمو الشعر وتقلل من تساقطه.

لا تستخدمي صبغات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية، استخدمي صبغات الشعر الطبيعية بدلاً من ذلك.

احرصي على استخدام بلسم مرطب ومغذي لتعزيز صحة الشعر وتحفيز نموه. ابتعد عن تسريحات الشعر التي تتطلب قوة شد.

لا تتغاضى عن أقنعة الوجه الطبيعية للعناية بالشعر، مثل أقنعة الموز والأفوكادو والعسل، لأنها تحتوي على عناصر مفيدة تساعد في منع تساقط الشعر وتعزز الصحة.