فوائد الشاي الأسود لتحسين وظائف الدماغ وفوائد أخرى لا تعرفونها
الشاي الأسود يحسين وظائف الدماغ
هل تدرك أن الشاي الأسود يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية؟
ربما تتفاجأ بمدى فائدته في تعزيز صحة القلب والتعاون مع الجهاز الهضمي.
في هذه المقالة سنتطرق إلى فوائد كثيرة للشاي الأسود ونعرف لماذا يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي.
الشاي الأسود
الشاي الأسود : هو المشروب المعروف جيدًا في جميع أنحاء العالم، وهو المشروب الثاني الأكثر شيوعًا بعد الماء.
يتم إنتاجه من نبات الكاميليا الصينية،
ويتم معالجته بطريقة خاصة لإعطاء الشاي الأسود اللون المميز والنكهة القوية. ويحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة التي يمكن أن توفر العديد من المزايا الصحية،
بما في ذلك تحسين صحة الأمعاء والقلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم ومستويات السكر في الدم،
بالإضافة إلى تحسين اليقظة والطاقة والتركيز وكثافة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية. وممارسة شرب الشاي الأسود باستمرار قد يساعد في حماية صحة القلب وتنظيف البلاك في الشرايين.
بعض فوائد الشاي الأسود
يُعَدُّ الشاي الأسود من المشروبات المألوفة في جميع البلدان، ويُوفِّر العديد من الفوائد الصحية المهمة. حيث يتميَّز بكونه غنيًّا بمضادات الأكسدة، والتي يعتقد بأنَّها قادرة على تحسين الصحة القلبية والهضمية وخفض نسبة الكوليسترول الضار LDL، كما يُمكِن أن ينخفض ضغط الدم. ويُشير البعض إلى أنَّه يُمكن حماية العظام وتقوية جهاز المناعة، كما يُمكِن التخفيف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وتوفير الحماية المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، يتميَّز بكونه منخفض السعرات الحرارية وغنيًّا بمركبات الفلافونويد التي رُبِطَت بالتأثيرات الإيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية. وبذلك، يكون شرب الشاي الأسود مفيدًا للصحة البدنية والعقلية.
ويحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول ومضادات الأكسدة، ويعزز صحة القلب ويقلل من خطر الوفاة الناجمة عن مختلف الأسباب. كما أن الدراسات أشارت إلى أن الشاي الأسود يمنع الإصابة بتصلب الشرايين ويساعد في تنظيم ضغط الدم ويخفض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الشاي الأسود يعزز اليقظة والتركيز ويحسن التمثيل الغذائي ومشاكل الجهاز الهضمي. وبشكل عام، فإنه يوجد العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الاستفادة منها عند تناول الشاي الأسود.
– فائدة الشاي الأسود في تحسين وظائف الدماغ
ثبت بحث علمي أن شرب الشاي الأسود له فوائد محتملة في تحسين وظائف المخ.
ووجدت الدراسات أن مزج الكافيين والحمض الأميني L-theanine يزيد من نشاط ألفا في الدماغ، والذي يساعد على التركيز والمهارات المعرفية.
كما أن شرب الشاي الأسود أربع مرات في الأسبوع لمدة 25 عامًا يرتبط بتحسين وظيفة المخ.
وجد أيضًا أن للشاي الأسود تأثيرًا وقائيًا للتفكير المرتبط بالعمر ربما بسبب قدرته على مكافحة التأكسد. يعتبر ماتشا وماتي والنعناع والزنجبيل وشاي الكركم بعض أنواع الشاي الأسود التي يمكن استخدامها لتحسين وظائف المخ،
حيث تتميز جميعها بمركبات مفيدة لزيادة حرق الدهون وتخفيض مخاطر الأمراض وتحسين الأداء المعرفي.
