رغم أنه خبر إشاع إلا أنه في بعض الاحيان يكون مفيد : الشَعر تاج المرأة، لذلك تسعى النساء إلى تجربة جميع الوصفات الطبيعية والمستحضرات التجميلية للتمتع بشعر صحي، كما أن النظام الغذائي الصحي يسهم كذلك في نمو الشعر وتقويته، وسيخبرك “خذها صح” في هذا المقال بفوائد البيض لتساقط الشعر.
فوائد البيض لتساقط الشعر
البيض مصدر غني بمادة البيوتين التي تساعد في نمو الشعر . يحتوي على نسبة عالية من فيتامين “د” الذي يساعد على نمو الشعر ولمعانه وتكوين بصيلات جديدة، ما يسهم في كثافته والتقليل من سقوطه عند التقدم في العمر . يعد مصدرًا غنيًا بالزنك والفوسفور والكبريت و الأيودين والحديد والبروتين الذي يسهم في تغذية بصيلات الشعر وتحفيز نموه. تحفيز إنتاج مادة الكولاجين التي تحيط خصلات الشعر وتقل نسبتها عند التقدم في السن مما يجعل الشعر ضعيفًا وسهل التساقط. يمكنك تدليك فروة الرأس ببياض البيض ووضعه على شعرك لمدة 30 دقيقة، أو خلطه بالعسل وتركه لمدة 20 دقيقة ثم غسل الشعر بالشامبو.
فوائد البيض للشعر مع الحناء
تشتهر الحناء منذ اعوام بقدرتها على تغذية الشعر وتجميله ويعطيه لمعة مميزة، وعند خلط الحناء مع صفار البيض يتكون مزيج رائع لنمو الشعر، يضم البروتين وعديدًا من الفيتامينات، لذا ننصحك -سيدتي -بتجربة هذا الماسك لشعرك:
نضع كوبًا من بودرة الحناء الخضراء في وعاء. نضيف إليه صفار بيضة ونخفق جيدًا. إذا شعرتِ بكثافة الماسك أضيفي إليه الماء لتتمكني من وضع الخليط على شعرك بسهولة. وزعي الماسك على شعرك باستخدام الفرشاة. اتركيه على الشعر حتى ينسف جيدآ ثم اغسلي الشعر بماء دافئ. ننصحك بوضع هذا الماسك على الشعر مرة واحدة شهريًا، لأنها تجعله قوي ولامعًا.
البيض وزيت الزيتون للشعر
خلطة البيض وزيت الزيتون من أكثر الخلطات التي تساعد على تغذية الشعر وتطويل نموه، جربيه:
المكونات:
بيضة. 2 ملعقة صغيرة عسل أبيض. 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
الطريقة:
اكسري بيضة وضعيها في وعاء ثم اخفقيها جيدًا. ضعي العسل الأبيض وزيت الزيتون على البيضة. اخلطي المكونات جيدًا ثم ضعي الماسك على الشعر.
أطعمة أخرى تسهم في نمو الشعر
- الزبادي اليوناني: من المصادر الغنية بفيتامينات “ب” التي تسهم في الحفاظ على صحة الشعر.
- الشوفان: مصدر غني بعديد من العناصر الغذائية،
- مثل: الحديد والزنك والأوميجا 3 التي تساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته.
- العدس: مصدر غني بحمض الفوليك الذي يساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء
- التي تنقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم ومنها فروة الرأس.
- الكبدة: يعاني عديد من النساء من نقص عنصر الحديد الذي يتسبب في تساقط الشعر ،
- لذلك ننصحك بإدراج الكبدة ضمن قائمة طعامك لاحتوائها على الحديد بغزارة.
- الجزر: يحتوي على فيتامين “أ”
- الذي يساعد على مقاومة جفاف الشعر وتحفيز غدد فروة الرأس لإنتاج سائل يسمى (السيبتوم)
- الذي يضفي اللمعان على الشعر. السبانخ:
- تحتوي السبانخ وغيرها من الخضراوات الورقية على العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج خلايا الشعر،
- كما تساعد على إصلاح الشعر التالف. وبعد معرفة فوائد البيض لتساقط الشعر،
- وغيره من العناصر والمواد الغذائية التي تساعد على تقوية شعرك، ننصحك بإدراج هذه الأطعمة
