أسباب ألم العصعص وطريقة معالجتة
ألم العصعص هو اضطراب يحدث في الجزء السفلي من العمود الفقري والذي يسمى العصعص، ويشعر به الفرد في نهاية الجلوس على الكرسي أو الأرض. يمكن أن يحدث ألم العصعص بسبب العديد من الأسباب، وهي تشمل الجلوس الطويل والجفاف والتهابات والإصابات والحمل والولادة والأورام. يمكن أن يكون الألم خفيفًا إلى متوسطًا وقد يزول بدون علاج، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون الألم شديدًا ويصعب الجلوس والوقوف. لتفادي أو علاج ألم العصعص ينصح بتغيير النمط الحياتي، والجلوس على كرسي مريح، وتناول الأغذية الغنية بالألياف، وتجنب الأحمرار الزائد والجفاف واستخدام الوسائد المخصصة عند الجلوس على الأرض. إذا كان الألم شديدًا يمكن استشارة الطبيب لوصف الأدوية أو مناقشة العلاج الآخر المناسب.
أسباب ألم العصعص
توجد عدة أسباب تؤدي إلى حدوث ألم العصعص ومن بينها:
1- الجلوس الطويل: يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة على الكرسي الأو السطح الصلب إلى ضغط على عظمة العصعص مما يؤدي إلى حدوث ألم.
2- إصابة العصعص: قد يحدث تمزق أو إجهاد لعظلات العصعص بسبب الجر الشديد عليها.
3- الحمل والولادة: يزيد الضغط على العصعص خلال فترة الحمل وقد يتمدد في الولادة.
4- الإمساك المزمن: الإمساك المستمر وتأخر الإخراج قد يؤدي إلى تهيج العصعص وتورمه.
5- تأثير الوزن: اللوز بزيادة الوزن بالزيادة في الضغط على العصعص.
6- الأمراض الالتهابية: مثل البواسير والتهاب القولون العصابي.
7- البكتيريا والعدوى: قد تسبب بكتيريا في العدوى والتهاب في منطقة العصعص.
8- الحالات الجراحية: قد تكون الجراحة السابقة في منطقة العصعص سببًا لألم العصعص لاحقًا.
أعراض ألم العصعص
تشمل الأعراض التي يمكن أن تصاحب ألم العصعص ما يلي:
1- الألم في منطقة العصعص ويمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا.
2- الشعور بالحكة أو السعال في منطقة العصعص.
3- الإحساس بالألم أثناء الجلوس لفترات طويلة.
4- الصعوبة في الجلوس أو التحرك والانحناء.
5- الصعوبة في القيام بالأنشطة اليومية مثل القيادة أو العمل.
6- الإحساس بالألم أثناء الجماع أو التبرز.
7- التورم والحمى في بعض الأحيان.
يتم عادة تشخيص ألم العصعص عن طريق فحص الطبيب والتاريخ المرضي وألم العصعص وتقييم هذه الأعراض. وتختلف طريقة العلاج اللازمة حسب سبب الألم. في بعض الأحيان قد يوصي الطبيب بالمسكنات الألمية الموضعية أو شرب الماء بكثافة و مضاعفة الحمية الغنية بالألياف. في الحالات الأكثر تقدما قد يتطلب العلاج جراحة.
طرق علاج ألم العصعص
تتضمن طرق علاج ألم العصعص ما يلي:
1- المسكنات الألمية: تعليمات تناول المسكنات الألمية الموضعية مرة أو مرتين يوميًا، وفي بعض الحالات قد تحتاج الى المضادات الحيوية.
2- التخفيف من الضغط: يجب البقاء في وضع الجلوس المستقيم أو استخدام وسائد الهواء أو المخصصة للمنطقة الأسفل من الجسم.
3- العلاج الطبيعي الذي يشمل تمارين تقوية العضلات لدعم عظام القدمين والعجزية.
4- التغير في نمط الحياة، يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة و الجلوس على مقعد صلب أو غير صحي.
5- الجراحة: في حالات نادرة، يتم إجراء جراحة لعلاج الشد العضلي وللمساعدة في الشفاء من ألم العصعص.
6- تطبيق الثلج: يمكن استخدام التطبيقات الباردة لتقليل الألم والالتهاب.
7- الماء: يستخدم الماء للمساعدة في تخفيف الألم وزيادة الرطوبة في المنطقة.
يجب استشارة الطبيب في حالة تطور الألم أو استمراره لفترة طويلة.